「ダイエットQ&A」の記事一覧

洋ナシ体型が普通にダイエットしただけでは改善されない理由とは?

ダイエットQ&A ボディメイク

洋ナシ体型とは下半身の皮下脂肪が多く女性がなりやすい体型です。 その反対がりんご体型と呼ばれており、こちらは内臓脂肪が多い人がなりやすい体型です。 どちらにも共通して言えるのはお腹周りから太ももまでの脂肪が多くついてしま・・・

足だけ痩せれない!?下半身太りの原因と改善方法とは?

ダイエットQ&A ボディメイク

お腹の脂肪は頑固で非常に落ちづらい部位と別の記事でも紹介しましたが・・・お腹の脂肪並みに女性特有の落ちづらい部位があります。 それが足のふくらはぎと太ももです。 上半身の脂肪はだいぶ取れてきたのに、なぜか脚が細くならない・・・

ポッコリお腹を改善したい!弛んだお腹をシックスパックや綺麗なくびれに変える方法とは?

ダイエット ダイエットQ&A ボディメイク 筋トレ

お腹の脂肪は少し特殊な脂肪で普通にやったくらいじゃ中々落ちてはくれません。 それは以前記事にした「お腹周りと腰の脂肪がエクササイズ程度では絶対に落とせない理由とは?」でも触れています。 そこでもお腹周りの脂肪の落とし方を・・・

糖質制限とケトジェニックダイエットのメリット・デメリットを解説

ダイエット ダイエットQ&A ボディメイク

ダイエットの基本はカロリー制限ですが「筋肉を落とさずに脂肪を落としたい」となると少し事情が変わってきます。 無計画にカロリーを制限しまくっても脂肪だけを効率よく落とすことは難しく筋肉の低下も免れません。 また細かいことを・・・

ダイエットの停滞期が長くて辛い!そんな人に絶対に知っておいて欲しい2つの事とは?

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いかなるダイエット法でも必ず訪れるのが停滞期です。 特に体型維持にシビアな女性にとっては停滞期がやってくるとしばらく気分も上がらず憂鬱になりますよね。 「せっかく美味しいものを我慢してるのに・・・」 なんて思いながらダイ・・・

体脂肪率が高い人はチートデイしてはいけない?食べることを我慢できない人に知っておいてほしいこと

ダイエットQ&A ボディメイク

チートデイとはダイエットにおけるちょっとしたテクニックです。 長い期間ダイエットをすると常にアンダーカロリーを維持するので体がこれ以上体重を落とさないようにブレーキをかけるんですね。 これがダイエットにおける停滞期を作り・・・

体脂肪率5%以下ってどんな状態?どうやればなれる?

アナボリックステロイドのQ&A ダイエットQ&A ボディメイク

よくテレビなどで体脂肪率5%以下!などと言ったテロップとともにスポーツ選手や俳優、アイドル、モデルなどを紹介していたりしますよね。 「5%以下かあ、スタイルが良くてイイな~」 自分もあーなるためにはどうすればいいんだろう・・・

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