バルクアップに必要なのは「筋肉への適切な負荷」と「成長するための栄養」です。 言ってしまえばたった２つの事を行えていればバルクアップに失敗することはありません。 でもいざバルクアップに挑戦してみようと思うと、このたった２・・・

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