ダイエットにおけるもっとも大きな敵は❝空腹感❞であり、もっとも警戒すべきなのが❝筋力の低下❞です。 長く辛いダイエットは空腹感との戦いでもあり、しかもそんな苦労の末に筋肉を落としてしまうとどれだけ体重を落とせていようとも・・・
「ダイエット」の記事一覧
糖質制限とケトジェニックダイエットのメリット・デメリットを解説
ダイエットの基本はカロリー制限ですが「筋肉を落とさずに脂肪を落としたい」となると少し事情が変わってきます。 無計画にカロリーを制限しまくっても脂肪だけを効率よく落とすことは難しく筋肉の低下も免れません。 また細かいことを・・・
ダイエットの停滞期が長くて辛い!そんな人に絶対に知っておいて欲しい2つの事とは?
いかなるダイエット法でも必ず訪れるのが停滞期です。 特に体型維持にシビアな女性にとっては停滞期がやってくるとしばらく気分も上がらず憂鬱になりますよね。 「せっかく美味しいものを我慢してるのに・・・」 なんて思いながらダイ・・・
セクシーな腹筋美女になる為に本当に必要な事とは?
男のシックスパックが男性らしさの象徴であるように、アスリートのように引き締まった腹筋をした“腹筋美女”はセクシーさの象徴と言えます。 痩せているだけの女性に魅力を感じる男性は意外と少なく、特に“痩せ信仰”の強い日本でさえ・・・
食べまくるだけのチートデイはもう古い!?新しいチートデイのやり方はこれだ!
効率よく減量するためにはチートデイをうまく活用すべきと言われています。 僕も今まではチートデイは従来のやり方と同じで食べたいものを食べまくるという方法でやっていました。 確かに停滞期は抜けやすくなる気はします。 しかし食・・・
体重計に乗れば乗るほどダイエットの成功が遠のく!?その理由とは?
ダイエッターにありがちなことですが・・・とにかく体重計に乗りたがる人がいます。 ひどい人になると一日に何回も体重計で数字をチェックしてたりしますよね。 でもそういう人ほどボディメイクは上手くいってないし上手くいかない可能・・・
最高峰の減量を実現!クレンブテロールを使ったダイエットのやり方
(出典:Lies Thru a Lens) 人の体を美しく魅せるのにもっとも邪魔なのは憎き脂肪です。 どれだけ美しい筋肉を身につけていようとも脂肪がその上に乗っかっていては、その美しさを活かすことはできません。 だから脂・・・
筋肉をつけながら脂肪を落とすことは不可能!?
よく「筋肉をつけながら脂肪を落としたい」という人がいますが・・・ それは例えるなら「アクセルを踏みながらブレーキをかけたい」と言っているようなもので、人間の体はそんな器用なことが出来るようには作られていません。 そこの所・・・
30歳を超えたらビールを控えなくてはいけない3つの理由とは?
「少量のお酒であれば毎日飲むのは健康にいい」 というのは誰でも一度は聞いたことがあると思います。 確かに血行の促進などといったプラス面はあります。 しかしそれ以上にマイナス面が多く、美活はもとより健康的にも控えたほうが良・・・