洋ナシ体型とは下半身の皮下脂肪が多く女性がなりやすい体型です。 その反対がりんご体型と呼ばれており、こちらは内臓脂肪が多い人がなりやすい体型です。 どちらにも共通して言えるのはお腹周りから太ももまでの脂肪が多くついてしま・・・
「ダイエットQ＆A」の記事一覧
夜（深夜）に食べ物を食べると太るのは本当か嘘か？
良く夜（深夜）に食事を取ると太ると言われていますよね。 これって本当なの？嘘なの？ 実はこれ嘘とも本当とも言えるんです。 それは一体どういうことか？その理由を説明していきたいと思います。 夜に食べると太るのは嘘ではない ・・・
仕事が変則的な人が効率よく食事制限をするには？
バルクアップにしても減量にしてもボディメイクの成功は食事が握っています。 しかし仕事柄で帰宅時間が午前様になったりすると食事コントロールが上手くいまないという人もいますよね。 なので今回は仕事で食事が不規則になってしまう・・・
足だけ痩せれない！？下半身太りの原因と改善方法とは？
お腹の脂肪は頑固で非常に落ちづらい部位と別の記事でも紹介しましたが・・・お腹の脂肪並みに女性特有の落ちづらい部位があります。 それが足のふくらはぎと太ももです。 上半身の脂肪はだいぶ取れてきたのに、なぜか脚が細くならない・・・
糖質制限とケトジェニックダイエットのメリット・デメリットを解説
ダイエットの基本はカロリー制限ですが「筋肉を落とさずに脂肪を落としたい」となると少し事情が変わってきます。 無計画にカロリーを制限しまくっても脂肪だけを効率よく落とすことは難しく筋肉の低下も免れません。 また細かいことを・・・
ダイエットの停滞期が長くて辛い！そんな人に絶対に知っておいて欲しい２つの事とは？
いかなるダイエット法でも必ず訪れるのが停滞期です。 特に体型維持にシビアな女性にとっては停滞期がやってくるとしばらく気分も上がらず憂鬱になりますよね。 「せっかく美味しいものを我慢してるのに・・・」 なんて思いながらダイ・・・
体脂肪率が高い人はチートデイしてはいけない？食べることを我慢できない人に知っておいてほしいこと
チートデイとはダイエットにおけるちょっとしたテクニックです。 長い期間ダイエットをすると常にアンダーカロリーを維持するので体がこれ以上体重を落とさないようにブレーキをかけるんですね。 これがダイエットにおける停滞期を作り・・・
体脂肪率５％以下ってどんな状態？どうやればなれる？
よくテレビなどで体脂肪率５％以下！などと言ったテロップとともにスポーツ選手や俳優、アイドル、モデルなどを紹介していたりしますよね。 「５％以下かあ、スタイルが良くてイイな～」 自分もあーなるためにはどうすればいいんだろう・・・
