空腹を感じずに筋肉も落とさない！？「HCGダイエット」のやり方を紹介！

ダイエットにおけるもっとも大きな敵は❝空腹感❞であり、もっとも警戒すべきなのが❝筋力の低下❞です。

長く辛いダイエットは空腹感との戦いでもあり、しかもそんな苦労の末に筋肉を落としてしまうとどれだけ体重を落とせていようともダイエットは失敗と言えるのです。

何故なら筋肉を落としてしまうデメリットはとても多く、主に以下のものがあります。

・痩せてもボディラインが美しくない

・リバウンド率が非常に高い

・痩せた後も食事制限をしてないとすぐに太る

・体力が落ちる

・免疫力が低下して病気になりやすい

・生理不順が起きやすい

・不眠になりやすい

平たく言ってしまえば筋肉を必要以上に落としてしまう「食べないダイエット」は本当に良いことがありません。

だから食べないダイエットが推奨されないんですよね。

でも空腹感と筋力低下を抑えるための運動がどうしても苦手な人もいますよね。

今日はそんな人に向けた一風変わったダイエットを紹介してみようと思います。

空腹感を感じづらくなるHCGダイエットとは？

HCGとはHuman Chorionic Gonadotropin（ヒト絨毛ゴナドトロピン）の略称で妊娠時に上昇するホルモンの一種です。

このホルモンが上昇すると空腹を感じづらくなり、筋肉よりも脂肪を優先してエネルギー源として消費してくれるのです。

妊娠中は体質が変化するという点を利用しているのが特徴的なダイエットなので、出来る人は女性に限定されてしまいますね。

やり方は所謂❝絶食系ダイエット❞に似ており、内容は以下のとおりです。

・HCG注射を１日１回行う

・一日の摂取できるカロリーは５００ｋｃｌ以下

・ダイエットの継続は２ヶ月まで

このダイエットでは２ヶ月で８ｋｇ前後も体重を落とせた結果も出ています。

ただこのダイエット、、、実は病院などで行う必要があり費用も２０万～３０万円必要とします。

しかも日本ではまだまだ認知度が低くやっている病院が少なく、HCGダイエットにチャレンジしたくても出来ない人も多いでしょう。

病院に頼らずにHCGダイエットをやるためには？

病院に行けない、もしくは高額すぎて手を出しづらいのであれば自己流でやれば良いのです。

このダイエットは何やら大層な名前と金額がかかりますが・・・正直金額の大半は薬代と診察やカウンセリング費用です。

それらを自分で補えば驚くほど低コストで擬似的なHCGダイエットは可能になるのです。

診察やカウンセリング費用は正しいダイエット知識さえ持っていればハッキリ言って必要としません。

それにHCGのダイエットプログラム自体そこまで複雑なものでもないですからね。

なのでここでは自分でHCGダイエットのやり方を紹介したいと思います。

まずはHCG注射の代替品を用意

このダイエットの肝はHCGです。

しかしHCG注射は個人による入手は不可能なので代わりのものとしてHCGソリューションと呼ばれるサプリメントが効果的です。

このサプリメントを使うことによりHCGダイエット特有の超低カロリー生活でも空腹を感じづらく、尚且つ脂肪燃焼を優先してくれるようになります。

詳しい使い方や購入は後述いたします。

食事は高タンパク質生活で空腹感と筋力低下を防ぐ

ダイエットの成功を握るのはやはり食事制限にあります。

このダイエットは一日に５００ｋｃｌしか摂取できず、食べれるものが大きく制限されてしまいます。

HCGソリューションは空腹感を感じづらいとはいえ、HCG注射に比べればサプリメントである以上は本家を超えるほどの空腹抑制効果はありません。

でもそこは食事面で少し工夫をしてあげればいいのです。

ここで空腹を感じずに５００ｋｃｌ以下に抑える為の食品を紹介しておきますね。

・サラダチキン

・鳥のささみ

・オイルなしのツナ

・ももステーキ

・ブロッコリー

肉類に関してはどれもタンパク質が豊富で非常に低カロリーにも関わらず空腹感を満たしてくれます。

またブロッコリーは栄養満点で野菜なのに炭水化物も少ないので重宝するでしょう。

しかしどれもボリュームがあり、これらをメインに食事制限を行えば２ヶ月のダイエットならばあまり空腹感に悩まされることはないでしょう。

HCGダイエットの注意点

短期的かつ大きく体重を減らせるHCGダイエットですが、注意すべきこともあります。

それは食事面で妥協しないことです。

このダイエットは摂取カロリーが低く、食べるものが限定されているのでやり方によっては体調を悪くすることがあるのです。

よくある失敗を挙げますと低カロリーをあまりにも意識しすぎて「野菜だけで食事を済ませてしまう」パターンです。

これでは体調不良になる可能性は高いし、何より筋力の低下が著しいので絶対に止めましょう。

上記に上げた栄養価の高い食品をちゃんと食べることがHCGダイエットにおいて何よりも大事なのです。

また２ヶ月以上のダイエットの継続も絶対に駄目です。

基本的にこういった絶食系ダイエットは短期間で行うからこそリスクとリターンが釣り合っており、それ以上の継続はリスクばかりでリターンがありません。

HCGソリューションの使い方

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